Завтрак – это заряд бодрости на весь день. Но часто бывает, что нам не хватает времени на полноценный утренний рацион. А ведь вкусный и сытный завтрак – залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и подтянутого телосложения. Что же делать, если времени на приготовление сложных блюд не хватает, а порадовать себя вкусным и сытным завтраком все же хочется? Предлагаю несложный рецепт, с помощью которого за 15 минут на вашей тарелке появится пита с отрубями, овощами и сыром.


• Пита (с отрубями) – 1 шт.,

• Сыр – 25 г,

• Томат (маленький) – 1 шт.,

• Солёный огурец, можно маринованный (небольшой) – 1 шт.,

• Болгарский перец – немного,

• Зелень (петрушка) – 0, 5 пучка.


Рецепт очень прост!

Пита может стать приличной альтернативой привычных горячих бутербродов. Итак, для начала порезать одну часть сыра, какую форму придать ломтикам – дело Ваших вкусов и предпочтений, а другую часть – измельчить на мелкой терке. Томаты резать кружочками, перец тонкой соломкой, а огурец небольшими дольками. Далее делим питу на две части: на одну из них помещаем часть сыра, огурцы и накрываем веточкой свежей зелени. Зелень можно предварительно измельчить, это зависит от того, насколько чувствительны Вы к ярко выраженному аромату петрушки. Ее можно заменить и укропом, и любыми другими свежими травами. Далее выкладываем слой томатов, болгарского перца, сыра и накрываем второй половиной питы. Получаем нечто вроде гамбургера, но в менее калорийном и более здоровом его варианте. Вариантов наполнения питы масса, можно начинить булочки и бужениной, и поджаренным предварительно беконом, и отварной куриной грудкой. В качестве украшения, можно посыпать питу тертым сыром, украсить зеленью или несколькими колечками болгарского перца – на Ваш вкус. Питу можно запечь в духовке или в микроволновой печи, пока сыр не расплавится. Это простой завтрак, приготовление которого не составит большого труда и займет всего 15 минут!